難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g raw cashews (see Tip)
- water, to soak
- 3 pitted Medjool dates
- 200 g bananas, frozen, sliced (5 cm) (approx. 2 bananas)
- 1 inch fresh ginger, peeled
- ½ tsp ground nutmeg
- ¼ tsp ground cinnamon
- 1 tsp natural vanilla extract
- 60 g fresh baby spinach, leaves only
- 660 g coconut water
- 260 g ice cubes
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1218 kJ / 291 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 188 mg
替代食譜
Two Second Breakfast
5min
Butterfly Pea Tea
15 分
Chicken with Mustard Sauce and Vegetable Soup
40 分
Pineapple Whip
10min
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM6)
45 分
Beet-Tox
10min
Nut Milk (TM6 Metric)
10min
Coconut Chai Green Smoothie
4h 5 min
Green Smoothie (TM5 Metric)
10min
Homemade Lemonade (TM5/6 Metric)
10min
Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts (TM5/6 Metric)
10min
Berry Dream (TM6)
10min