難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal fina
- 250 g de arroz blanco de grano largo
- 2 huevos
- 120 g de zanahoria pelada y cortada en cubos pequeños
- 280 g de calabacitas cortadas en cubos pequeños
- 120 g de chícharos congelados
- 200 g de atún en aceite (aceite incluído en el peso), escurrido
- 100 g de aceitunas con o sin hueso
- 15 - 20 g de pepinillos en escabeche en rebanadas
- 1 ramita de menta fresca sólo las hojas
- 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
-
1 - 2
cucharaditas de vinagre
或 1 - 2 cucharaditas de jugo de limón - 7 jitomates cherry en mitades o cuartos
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 485 kcal / 2027 kJ
- 蛋白質
- 21 g
- 脂肪
- 18 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 纖維
- 5.95 g
替代食譜
Ensalada fresca de verduras
10 分
Verduras rellenas
1小時 20 分
Ensalada de pasta con trucha y verduras
45 分
Ensalada de garbanzos
20 分
Ensalada Italiana
40 分
Aguacates rellenos de atún
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40 分
Pasta de jitomate y chorizo
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Albóndigas en salsa de jitomate
45 分
Espagueti con salsa de tomate y atún
45 分