難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 gramů rozinek
- 50 gramů jahod, sušených mrazem (lyofilizovanych)
- 50 - 70 gramů čerstvých mátových lístků
-
300
gramů jahod
或 300 gramů mražených jahod, rozmražených - 50 gramů hroznového oleje
-
150
gramů agávového sirupu
或 150 gramů javorového sirupu - ½ čajové lžičky mletého kardamomu
- 1 špetka soli
- 400 gramů ovesných vloček
- 100 gramů slunečnicových semínek
- 100 gramů dýňových semínek
- 50 gramů lněných semínek
- 100 gramů mandlových vloček
- 營養價值
- 每 1400 gramů
- 卡路里
- 19544 kJ / 4668 kcal
- 蛋白質
- 134.6 g
- 碳水化合物
- 537.2 g
- 脂肪
- 245.4 g
- 纖維
- 83.7 g
替代食譜
Holandská omáčka
15 分
Čokoládová zmrzlina
12小時
Vanilková zmrzlina
12小時
Sezamové pesto
10 分
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 分
Jablková dobrota se slaným karamelem
45min
RAW jablečný koláč s agarem
1小時 10 分
Crème brûlée s vaječným likérem
1小時 15 分
Smoothie bowl se špenátem a morušemi
15 分
Citrónový mousse z jogurtu a smetany
2h 40min
Směs na proteinový chléb
10 分
Citrónový meringue páj
3小時