難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g de poudre de protéine animale ou végétale, saveur vanille (type La Mandorle)
- 50 g de myrtilles surgelées
- 250 g de lait ribot, froid
- 1 c. à café d'huile de lin
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 1100 kJ / 263 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 150 mg
替代食譜
Sous-vide crevettes décortiquées, de taille moyenne
50min
Lassi fraises et rhubarbe
12小時 15 分
Frozen piña colada ananas, coco
2小時 5 分
Pâtes aux bulots et tomates séchées
40min
Tarte coco aux fraises
1h 30min
Asperges et œufs pochés sous-vide
1小時 20 分
Crème fouettée
10 分
Le Maltais
5 分
Glace aux fruits allégée
5 分
Ananas, sirop de piment et streusel de noix de coco grillé
3h 40min
Petit déjeuner à boire (coco, orange, banane, carotte)
3h 10min
Cheesecake framboise à la poudre de protéine
3h 10min