難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de copos de avena
- 20 g de cacao puro en polvo
- 1 sobre de polvo de hornear
- 1 plátano maduro (aprox. 100 g)
- 2 - 3 dátiles sin hueso (medjoul) en trozos
- 2 huevos (M)
- 30 g de aceite de coco
- 20 g de coco rallado
- 3 - 4 nueces peladas en trozos (非必選)
- 20 g de chocolate 85% de cacao, en trozos (非必選)
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 227 kJ / 54 kcal
- 蛋白質
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 4.4 g
- 脂肪
- 3.2 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 0.8 g
- 鈉
- 7.5 mg
替代食譜
Galletas de avena y plátano
50min
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40min
Galletas integrales de miel
1h
Galletas de avena y dátiles
30min
Brownies de avena y calabaza
1h 10min
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50min
Bizcochitos de avena, chocolate y mandarina
50min
Magdalenas integrales de calabaza (sin huevo)
1h 20 min
Bizcocho integral de zanahoria
1h 20 min
Magdalenas de avena y fruta
30min
Cookies de avena con harina integral y miel
45min
Muffin integral de plátano con arándanos
45min