難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Öl zum Einfetten
- Haferkleie zum Ausstreuen
- 120 g Zucchini, in Stücken
- 1 rote Paprika (ca. 160 g), in Stücken
- 1 Schalotte, klein
- 3 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
- 125 g Mozzarella, light (1 Kugel), abgetropft, in Stücken
- 7 Eier
- 150 g fettarme Milch
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 333 kJ / 80 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Low Carb Flammkuchen
1h 20 min
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1h
Brokkoli-Pizzen
40min
Pute-Ei-Muffins
1h
Gemüse-Muffins mit Tomatensalat
1h 10min
Low-Carb-Pizzarolle
35min
Brokkoli-Schinken-Omelette
35min
Zucchini-Halloumi-Omelette
35min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1h
Eier-Gemüse-Muffins
30min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min