
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Öl zum Einfetten
- Haferkleie zum Ausstreuen
- 120 g Zucchini in Stücken
- 1 rote Paprika (ca. 160 g), in Stücken
- 1 Schalotte klein
- 3 Stängel Basilikum abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
- 125 g Mozzarella, light (1 Kugel), abgetropft, in Stücken
- 7 Eier
- 150 g fettarme Milch
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 80 kcal / 333 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 4 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Pute-Ei-Muffins
1小時
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1小時
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 分
Brokkoli-Schinken-Muffins
1小時
Gemüse-Muffins mit Tomatensalat
1小時 10 分
Bunte-Tomaten-Quiche
1小時 10 分
Schinken-Zucchini-Fladen
45 分
Brokkoli-Schinken-Omelette
35 分
Low Carb Flammkuchen
1小時 20 分
Schnittlauch-Muffins im Schinkenkörbchen
40 分
Eier-Gemüse-Muffins
30 分
Low Carb Zucchini-Pizza
1小時 10 分