![Salade de bœuf et roquette Salade de bœuf et roquette](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7F3A1D00-813D-4A2C-98E6-E3E80320F439/Derivates/4F17F59B-435F-42A1-8779-CDD00CFCAAA5.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g d'huile végétale
- 50 g d'oignon, coupé en deux et émincé (5 mm)
- 200 g de rumsteck, détaillé en lanières (4-5 cm)
- 1 brin de romarin frais
- 120 g de tomates cerise
- 40 g de câprons, égouttés (非必選)
- 70 g de roquette
- 1 avocat mûr
- 30 g de cerneaux de noix
- 10 g de jus de citron vert
- 10 g de miel
- ¾ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3368 kJ / 805 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 67 g
- 纖維
- 9.5 g
替代食譜
Crevettes sautées aux oignons nouveaux
20 分
Faux-filet mariné et salade thaïe
1小時
Salade d'asperges aux œufs de caille, jambon et tomate confite
45 分
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40 分
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 分
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 分
Crevettes sautées au porto
30 分
Salade asiatique au poulet
30 分
Nouilles au curry et porc
50 分
Salade de crevettes au fenouil, chiffonnade de salade et tomates cerise
15 分
Wok de crevettes et légumes
40 分
Salade de pommes de terre, saumon et aneth
35 分