難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
- 3 foglie di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
- 3 foglie di menta fresca
- 35 g di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 600 g di acqua
- 700 g di polpo fresco pulito ed eviscerato
- 80 g di olive taggiasche
- 10 pomodori ciliegino a metà
- 1 limone a fettine
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 117 kcal / 489 kJ
- 蛋白質
- 9.7 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 纖維
- 0.4 g
- 飽和脂肪
- 63 g
替代食譜
Polpo e patate a Cottura Lenta, grigliato
2小時 45 分
Salmone sottovuoto al mojto
3小時
Calamari Sottovuoto
50 分
Calamari e olive taggiasche a Cottura Lenta
5小時 30 分
Insalata di calamari e pesche
40 分
Salmone con crema di avocado sottovuoto
1小時
Insalata di polpo mediterranea
4小時
Insalata di grano saraceno calamari e gamberi
1小時 10 分
Polpo sottovuoto con olive taggiasche
3小時 20 分
Insalatina di calamari e pepe rosso
1小時
Polpo agli agrumi
1小時
Insalata di calamari al limone
35 分