
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g nasion kolendry
-
20
g ziaren pieprzu zielonego marynowanego
或 15 g ziaren pieprzu zielonego suszonego - 2 ząbki czosnku
- 100 g oleju rzepakowego
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
-
4
piersi z kurczaka, bez kości ze skórą (ok. 1200 g)
或 4 piersi z kurczaka z pierwszą kością skrzydłową, ze skórą (supreme, ok. 1200 g)
Pesto z jarmużu z bryndzą
- 30 g orzechów nerkowca
- 30 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
- 60 g jarmużu bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 90 - 120 g oleju rzepakowego plus dodatkowa ilość do smażenia
- 120 g bryndzy pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki soli
- 1000 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 891.2 kcal / 3731.1 kJ
- 蛋白質
- 66.3 g
- 脂肪
- 66.6 g
- 碳水化合物
- 11.3 g
- 纖維
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 鈉
- 1108.8 mg
替代食譜
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1小時
Ryba w papilotach ze świeżym kokosem, quinoa i porem
2小時 15 分
Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze
1小時
Sałatka z kalafiorem romanesco, gruszką i serem roquefort
25 分
Piersi z kaczki w sosie pomarańczowo-imbirowym z purée ziemniaczanym i fasolką szparagową
1小時
Policzki wołowe duszone w winie, purée z batatów i brokuły
2小時
Gotowany kurczak i bulion
25 分
Cielęcina w sosie z kolorowym pieprzem
30 分
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1小時 15 分
Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami
40 分
Ryż z pomarańczami, kurczakiem i zielonym groszkiem
50 分
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 分