難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g Wasser
- 200 g Weißwein
- 100 g Orangensaft, frisch gepresst
- 1 ½ TL Salz
-
400
g Forellenfilet, frisch, ohne Haut
或 400 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut - 200 g Erbsen, TK
- 240 g Nudeln, z. B. Penne Rigate (10 Minuten Garzeit)
- 40 g natives Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Kapern, gesalzen, abgespült
- 80 g Oliven, schwarz, entsteint
- 350 g Cherry-Tomaten, halbiert oder geviertelt (je nach Größe der Tomaten)
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen (optional)
- 10 g Zitronensaft (optional)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1497 kJ / 357 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 5.8 g
替代食譜
Nudeln in Tomatensauce mit Chorizo
25min
Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln
50min
Frühlingsrollen Italian Style
50min
Kabeljau mit Zitrusbutter
50min
Fruchtnektar
10 分
Hähnchen mit Gemüsesauce
50min
Gefülltes Gemüse
1小時 20 分
Bandnudeln mit Steinpilzen
1h
Quarkstrudel
1小時 20 分
Reissalat mit Ei und Thunfisch
1h
Rohkost, gemischt
10 分
Lachs mit Champignon-Sahne-Sauce und Kartoffeln
50min