Steinbutt-Gemüse-Päckchen

Steinbutt-Gemüse-Päckchen

4.3 77 評分
準備 25 分
總時間 1小時 15 分
4 Portionen

食材

  • natives Olivenöl
    80 g
  • Salz
    ¾ TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    ½ TL
  • Zitronen unbehandelt, geriebene Schale und Saft
    1 - 2
  • Steinbuttfilets (à 120-200 g)
    4
    4 weiße Fischfilets, (jede weißfleischige Fischsorte)
  • gemischtes Gemüse (z.B. Möhren, Zucchini, Staudensellerie, Kohlrabi), ggf. in Stücken
    200 g
  • glatte Petersilie abgezupft
    6 Stängel
  • Wasser
    500 g
  • Kartoffeln geschält, in Scheiben (3 mm)
    400 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 404 kcal / 1693 kJ
蛋白質 30 g
脂肪 23 g
碳水化合物 19 g
纖維 2.3 g

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