裝置與配件
Slow Cooking Beef Madras
準備 15 分
總時間 3小時
4 Portionen
食材
-
Knoblauchzehen3
-
Ingwer, frisch in Scheiben (ca. 2 mm)30 g
-
Öl20 g
-
Zwiebeln halbiert, in Ringen100 g
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Rindernacken in Würfeln (3 cm)800 g
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Tomatenmark50 g
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Koriander, gemahlen2 TL
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Kurkuma2 TL
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Pfeffer½ TL
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Chilipulver1 - 2 TL
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Kreuzkümmel (Cumin)1 TL
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Kardamom1 TL
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Tomaten geviertelt200 g
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Wasser150 g
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Zitronensaft20 g
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1 Würfel Fleischbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Koriander zum Garnieren
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
鈉
788.3 mg
蛋白質
40 g
卡路里
1662 kJ /
398 kcal
脂肪
24 g
纖維
1.5 g
碳水化合物
4 g
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