難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di semi di papavero
- 150 g di grano saraceno
- 150 g di fiocchi di avena
- 1 cucchiaino di cremor tartaro
- 1 pizzico di sale
- 150 g di lamponi
- 140 g di miele
- 100 g di olio di cocco
- 100 g di mela, qualsiasi tipo sbucciata, a pezzi
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 98 kcal / 412 kJ
- 蛋白質
- 2 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Budino mela e carruba (senza zucchero)
3小時 40 分
Zaletti (vegan)
50 分
Pagnotte banana e segale
1小時 50 分
Pectina
55 分
Torta di zucca con farina di farro
55 分
Barrette di quinoa, chia, banana e mirtilli
1小時 20 分
Biscotti veloci di frutta secca e cioccolato (senza zucchero)
35 分
Budino di zucca e arancia
1小時 35 分
Biscotti integrali alle mandorle
35 分
Barrette di riso soffiato alle arachidi
2小時 20 分
Biscotti d'avena
45 分
Biscotti ai semi vari (senza zucchero)
30 分