
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Fischspieße
- 2 rote Paprika in Stücken
- 20 g Olivenöl
- ½ Bund Petersilie ohne Stiele
- ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 500 g Fischfilets z.B. Rotbarschfilet oder Snapper, gewürfelt (3 cm)
- 2 Zitronen unbehandelt, geachtelt
- 1 Mango in mundgerechten Stücken
Gemüsecurry
- 500 g Tomaten ganz, ohne Strunk
- 1 rote Paprika in mundgerechten Stücken
- 1 gelbe Paprika in mundgerechten Stücken
- 1 Zucchini in mundgerechten Stücken
- 1200 g Wasser
- 2 TL Salz
- 20 g Olivenöl
- 250 g Reis
- 1 Zwiebel halbiert
- 1 Stück frischer Ingwer (walnussgroß), in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 frische Chilischote entkernt, in Stücken
- 1 TL Kurkuma
- 2 Prisen Muskat
- 2 TL Speisestärke mit etwas Wasser angerührt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 585 kcal / 2453 kJ
- 蛋白質
- 33 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 78 g
替代食譜
Kreolischer Fisch
35 分
Fischspieße mit Paprikasauce
1小時
Fisch-Schaschlik
35 分
Curryhuhn
2小時 40 分
Fleischbällchen süß-sauer mit Mandarinen, Gemüse und Reis
45 分
Schollenfiletröllchen im Gemüsebett
1小時
Colombo-Lammcurry mit Auberginen
2小時 15 分
Frische Ravioli mit Fischfüllung
2小時
Thai-Burger
30 分
Huhn in Curry-Erdnuss-Sauce mit grünem Spargel und Zuckerschoten (Thailand)
1小時 30 分
Schweinefilet à la Tafelspitz
50 分
Steinbutt-Gemüse-Päckchen
1小時 15 分