裝置與配件
Karibische Fischspieße mit Gemüsecurry
準備 40 分
總時間 2小時
4 Portionen
食材
Fischspieße
-
rote Paprika in Stücken2
-
Olivenöl20 g
-
Petersilie ohne Stiele½ Bund
-
Salz½ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Fischfilets z.B. Rotbarschfilet oder Snapper, gewürfelt (3 cm)500 g
-
Zitronen unbehandelt, geachtelt2
-
Mango in mundgerechten Stücken1
Gemüsecurry
-
Tomaten ganz, ohne Strunk500 g
-
rote Paprika in mundgerechten Stücken1
-
gelbe Paprika in mundgerechten Stücken1
-
Zucchini in mundgerechten Stücken1
-
Wasser1200 g
-
Salz2 TL
-
Olivenöl20 g
-
Reis250 g
-
Zwiebel halbiert1
-
frischer Ingwer (walnussgroß), in dünnen Scheiben1 Stück
-
Knoblauchzehe1
-
frische Chilischote entkernt, in Stücken1
-
Kurkuma1 TL
-
Muskat2 Prisen
-
Speisestärke mit etwas Wasser angerührt2 TL
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
33 g
卡路里
2453 kJ /
585 kcal
脂肪
14 g
碳水化合物
78 g
您可能也會喜歡...
Karibische Paella aus dem Ofen
1小時 10 分
Hirschragout mit Schokolade
9小時 30 分
Lachsforelle auf Orangen-Sauerkraut
55 分
Marinierte Fischfilets mit Sauce und Couscous-Salat
1小時 20 分
Fischrouladen mit Gemüse-Bandnudeln
40 分
Fisch nach indischer Art mit Joghurtsauce, Kartoffeln und Gemüse
1小時
Schweinefilet Asia
1小時 15 分
Edelfischragout
35 分
Chraime mit gedämpftem Heilbutt
1小時
Saibling mit Wurzelgemüse und Erdäpfelstampf
1小時
Rinderfilet im Speckpäckchen
50 分
Entenbrust mit Orangen-Ingwer-Sauce, Kartoffelpüree und grünen Bohnen
1小時 10 分