![Poisson aux légumes vapeur et coquillages Poisson aux légumes vapeur et coquillages](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/183c1c6d-5ffc-4edc-b82b-dfb7a58ab0d9/Derivates/fd443ffe-9949-4598-b3bf-e13c442e4616.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g d'échalotes
- 15 g de beurre
- 200 g d'eau
- 500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
- 500 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
- 500 g de pommes de terre, en morceaux
- 300 g de carottes, en morceaux
- 200 g de navets, en morceaux
- 100 g de céleri branche, en morceaux
- 100 g d'oignon, émincé
- 200 g de blanc de poireau, émincé
- 600 g de filets de poisson blanc (sans arêtes de préférence)
- 60 g de crème fraîche épaisse, 40% m.g. min.
- 5 - 6 brins de cerfeuil frais, équeutés
Emietté de poisson aux petits légumes, sauce aux coquillages (3 portions 1-3 ans)
- 3 brins de cerfeuil frais, haché
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1919.3 kJ / 457.8 kcal
- 蛋白質
- 38.5 g
- 碳水化合物
- 31.8 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 飽和脂肪
- 7.3 g
- 纖維
- 8.5 g
- 鈉
- 639.8 mg
替代食譜
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Lieu vapeur, sauce au safran, tagliatelle de carottes et riz
1h
Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur
50min
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1h
Poisson sauce gombo
40min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40min
Papillote de dorade
30min
Duo de poissons au beurre blanc et petits légumes
1h
Saumon vapeur, sauce céleri et taboulé
45min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45min
Lieu et pommes de terre vapeur, sauce beurre blanc au citron vert
40min
Poisson vapeur au citron et légumes
40min