難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 9 oz granola
- 2 large eggs
- 2 oz fresh baby spinach, de-stemmed
- 8 oz banana, in pieces
- 2 tbsp matcha powder
- 3 oz brown sugar
- 3 oz coconut oil
- 1 tsp vanilla
- ½ tsp salt
- 1 ½ tsp baking powder
- 1 oz hemp seeds (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 967 kJ / 231 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Virginia Sweet Potato Biscuits
35 分
Sweet Potato Oatmeal Bars
55 分
Matcha Smoothie Breakfast Bowl
5min
Brown Rice Salad with Turmeric Dressing
1小時
Washington Baked Blueberry Oatmeal
1小時
Cranberry-Pecan Brussels Sprouts
35 分
Golden Oatmeal
10min
Superfood Energy Balls
35 分
Pear and Coconut Muesli
10min
Paleo Banana Blueberry Loaf
1h 15min
Sweet Potato Pancakes
20 分
Superfood Breakfast Muffins
1小時