難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 stecche di cannella, a pezzi
- 2 cucchiaini di zenzero secco macinato
- 1 cucchiaino di noce moscata in polvere
- 1 cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe di Giamaica (pimento) in polvere
- ½ cucchiaino di chili in polvere (非必選)
- 3 chiodi di garofano
-
450
g di semi di zucca (vedere consigli)
或 450 g di semi di zucca verdi - 2 cucchiai di sciroppo di acero
- 2 cucchiaini di olio di cocco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1176 kJ / 281 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Grissini integrali al rosmarino
2小時 50 分
Panini di segale
12h
Pane al curry e paprika
4小時 50 分
Pane alla birra
4小時 55 分
Hummus di barbabietola (vegan)
15 min
Pane all'orzo
2h 45min
Kalács (Pane ungherese)
3小時
Pane integrale al vapore
2h
Condimento allo yogurt arancia e semi di papavero
10 分
Praline al cacao e amaranto (vegan)
1h 20 min
Pane ai pomodorini secchi e rosmarino
4小時 30 分
Pagnotte alla curcuma e semi di girasole
3小時 10 分