難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 800 g di acqua
- 1 cucchiaino di pepe verde in grani in salamoia
- 300 g di calamari freschi, puliti e ad anelli
- 1 pizzico di sale
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di pepe rosso
- 1 limone, preferibilmente biologico, a fette
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 853 kJ / 204 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 2.3 g
- 脂肪
- 12.7 g
- 纖維
- 0.2 g
替代食譜
Orata al sale
40min
Insalata di calamari al limone
35min
Insalata di polpo, sedano e prezzemolo
50min
Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini
1h
Insalata di calamari
55min
Coppe di gamberi e fagioli cannellini
30min
Marinatura per pesce alla griglia
15min
Calamaretti ai pistacchi
30min
Insalata di polpo con pomodorini e rucola
40min
Insalata di seppioline con frutta secca
30min
Insalata di calamari e pesche
40min
Gamberoni al Varoma con emulsione
30min