
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cuscús
- 300 g de cuscús
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de aceite de oliva
- 600 g de agua fría
Hierbas aromáticas
- 2 dientes de ajo (非必選)
- 25 g de perejil fresco (solo las hojas, limpias y secas)
- 15 g de menta fresca (solo las hojas, limpias y secas)
- 10 g de cebollino fresco picado
- 1 cucharadita de zumo de limón
Vinagreta
- 100 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de pimiento rojo en trozos
- 100 g de pimiento verde en trozos
- 300 g de cebolleta en cuartos
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta negra recién molida
- 1 cucharadita de sal
- 2 tomates maduros en cuartos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 340 kcal / 1423 kJ
- 蛋白質
- 7.8 g
- 脂肪
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 41.45 g
- 纖維
- 4.05 g
替代食譜
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 分
Tabulé - Líbano
2小時 15 分
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
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Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
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Tabulé de lentejas
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Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras
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Ensalada tabulé de quinoa
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Curry indio de verduras
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Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
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Cuscús especiado de verduras
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