裝置與配件
Chilli con carne
準備 15 分
總時間 40 分
6 Portionen
食材
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Olivenöl30 g
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Zwiebeln halbiert150 g
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Knoblauchzehe1
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Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
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rote Paprika in Stücken250 g
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grüne Chilischote, frisch grühn (siehe Tipp)1
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Rinderhackfleisch450 g
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Tomate, in der Dose300 g
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Salz1 TL
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rote Chilisauce nach Geschmack (siehe Tipp)1 TL
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Kidneybohnen, in der Dose abgetropft400 g
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
22 g
卡路里
1285 kJ /
307 kcal
脂肪
16 g
纖維
7.7 g
碳水化合物
13 g
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