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Chilli con carne
TM6 TM5

Chilli con carne
3.3 ( 31 評分 )
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食材

  • 30 g Olivenöl
  • 150 g Zwiebeln halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 250 g rote Paprika in Stücken
  • 1 grüne Chilischote, frisch grühn (siehe Tipp)
  • 450 g Rinderhackfleisch
  • 300 g Tomate, in der Dose
    或 300 g Tomate frisch, in Stücken
  • 1 TL Salz
  • 1 TL rote Chilisauce nach Geschmack (siehe Tipp)
  • 400 g Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
營養價值
每 1 Portion
卡路里
307 kcal / 1285 kJ
蛋白質
22 g
脂肪
16 g
碳水化合物
13 g
纖維
7.7 g

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