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Chilli con carne

Chilli con carne
3.3 34 評分
準備 15 分
總時間 40 分
6 Portionen
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食材

  • Olivenöl
    30 g
  • Zwiebeln halbiert
    150 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • rote Paprika in Stücken
    250 g
  • grüne Chilischote, frisch grühn (siehe Tipp)
    1
  • Rinderhackfleisch
    450 g
  • Tomate, in der Dose
    300 g
    300 g Tomate, frisch, in Stücken
  • Salz
    1 TL
  • rote Chilisauce nach Geschmack (siehe Tipp)
    1 TL
  • Kidneybohnen, in der Dose abgetropft
    400 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 307 kcal / 1285 kJ
蛋白質 22 g
脂肪 16 g
碳水化合物 13 g
纖維 7.7 g

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