Tris di riso, pesce e verdure

Name: Tris di riso, pesce e verdure
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 1 mazzetto di prezzemolo fresco; 60 g di olio extravergine di oliva; 1 ½ cucchiaino di sale; 15 - 20 pomodori ciliegino; 320 g di riso Parboiled; 1400 g di acqua; 150 g di piselli surgelati; 2 filetti di trota salmonata; 150 g di gamberetti

4.7 ( 3 評分 )

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難易度簡單

準備時間 5 分

總共時間 35 分

份量 4 porzioni

食材

1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
½ spicchio di aglio (非必選)
60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 ½ cucchiaino di sale + q.b.
15 - 20 pomodori ciliegino a metà, a piacere
或 1 - 2 pomodori pelati a pezzi, a piacere
320 g di riso Parboiled (cottura 18 minuti)
1400 g di acqua
150 g di piselli surgelati
2 filetti di trota salmonata (400 g circa)
或 2 filetti di pesce bianco (400 g circa)
150 g di gamberetti sgusciati
1 limone preferibilmente biologico, a fettine (非必選)

營養價值: 每 1 porzione
卡路里: 575 kcal / 2406 kJ
蛋白質: 34 g
脂肪: 19.9 g
碳水化合物: 69.3 g