難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 limone preferibilmente biologico, la scorza grattugiata e il succo
- 80 g di olio extravergine di oliva
- 50 g di salsa di soia
- ½ cucchiaino di zucchero grezzo di canna
- 4 filetti di salmone, freschi, senza pelle (150-180 g l'uno)
- 100 g di scalogno a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 100 g di porri solo la parte bianca, tagliata a pezzi
- 20 - 30 g di radice di zenzero fresco pelata (非必選)
- 100 g di gambo di sedano a pezzi
- 350 g di piselli surgelati
- 450 g di acqua
- 2 cucchiaini sale
- 400 g di broccoli
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 50 - 100 g di panna da cucina (circa 18% di grassi) a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 664 kcal / 2782 kJ
- 蛋白質
- 46 g
- 脂肪
- 43 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 纖維
- 9.4 g
替代食譜
Purè di patate nature
55 分
Insalata di lenticchie con barbabietola e feta
30 分
Couscous di cavolfiore
無評分
Merluzzo con purea di patate dolci e sedano
40 分
Guacamole
5 分
Salmone sottovuoto con insalata di finocchi e mele
1小時 20 分
Vellutata di piselli
40 分
Couscous all'arancia con salmone al vapore
35 分
Zuppa di zucca
35 分
Insalata di lenticchie
30 分
Insalata di broccoli con pinoli
5 分
Purea di patate
45 分