難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g broa de milho partida em pedaços
- 65 g azeite
- 400 g cebola (aprox. 3-4 cebolas) cortada em metades
- 2 dentes de alho
- 300 g cenoura (aprox. 5 cenouras) cortada em pedaços
- 400 g espinafres descongelados
- 500 g bacalhau, demolhado e desfiado
- 550 g abobrinha, cortada em pedaços
- 300 g batata frita palha
- 1000 g leite
- 100 g farinha
- 30 g manteiga
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada em pó
- 400 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2383 kJ / 570 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 32 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Arroz doce
1h
Empadão de carne
1h 20min
Bacalhau espiritual
50min
Bola rápida de carne
55min
Molho Béchamel (versão rápida)
10min
Sopa de grão-de-bico com espinafre
40min
Mousse de chocolate
3h 20min
Molho béchamel
15 分
Almôndegas com molho de tomate
40min
Massa de pizza
1h
Creme de legumes
35min
Pão de ló
1小時 50 分