難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Öl zum Einfetten
- 60 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
- 4 Eier (Größe M)
- 3 Prise Salz
- 500 g Wasser
- 280 g frischer Babyspinat (siehe Tipp), gewaschen
- 1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben
- 150 - 200 g braune Champignons
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 112 kcal / 468 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 纖維
- 1 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 308 mg
替代食譜
Spinatsalat mit Rhabarber und Erdbeeren
20 分
Quiche mit Apfel und Ziegenkäse
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Melanzani-Kichererbsen-Röllchen
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Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse
30 分
Frittata verde - Grüne Gemüse Frittata
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Power-Samen-Cracker
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Kürbis-Radieschen-Salat
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Spinat-Frittata
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