裝置與配件
Menú completo: pisto y lubina con patatas y huevos
準備 15 分
總時間 50 分
4 raciones
食材
-
200 g de cebolla cortada en cuartos
-
1 diente de ajo
-
100 g de pimiento rojo cortado en trozos
-
100 g de pimiento verde cortado en trozos
-
200 g de calabacín sin pelar, en trozos medianos
-
50 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar las lubinas)
-
500 g de patatas cortadas en rodajas de 4 mm
-
4 huevos sin pelar y envueltos en film transparente por separado
-
500 g de filetes de pescado, (merluza, lubina, mero, etc.)1 - 2 lubinas de ración con escamas y sin cabeza (500-600 g c/u entera)
-
½ cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra recién molida
-
1 limón cortado en rodajas (o solo el zumo)
-
400 g de tomate triturado en conserva
-
1 cucharadita de azúcar
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
38.8 g
卡路里
2085 kJ /
499 kcal
脂肪
24.8 g
纖維
5.45 g
碳水化合物
30.1 g
您可能也會喜歡...
Menú: Arroz con verduras. Pescado con brócoli. Patatas con salsa de alcachofas.
1小時
Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos
1小時
Ensalada arcoíris
30 分
Cuscús con calabaza asada, remolacha y garbanzos con aliño de tahini
45 分
Menú: Solomillo de cerdo al vacío. Puré de patatas y espinacas. Manzanas al vino
3小時 30 分
Ensalada con langostinos al ajillo y tomates cherry
30 分
Merluza al horno con pimientos caramelizados
45 分
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30 分
Menú: Pisto. Lubina con patatas y huevos
50 分
Crema de verduras, pollo en salsa de mostaza con patatas y huevo duro
45 分
Crema de verduras, salmón en salsa de mostaza con patatas y huevo duro
45 分
Lentejas pardinas con chorizo
2小時