難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g arroz carolino integral
-
90
g cebola branca
或 90 g cebola roxa - 2 dentes de alho
- 15 g azeite
- 1200 g água
- 150 g pimento vermelho cortado em tiras
- 70 g cenoura cortada grosseiramente
- 120 g curgete cortada em cubos
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- 1 c. chá de pimentão doce
- 1 c. chá de sal
- Sumo de limão q.b. p/ servir
- Limão cortado em rodelas q.b. p/ servir
- Azeitonas q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1944 kJ / 465 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 78 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Arroz colorido
40min
Arroz de feijão com morcela
35min
Massa cremosa com grão-de-bico e ovo escalfado
1小時 15 分
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3小時 25 分
Salada de três leguminosas
35min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1h
Dip de queijo, tomate e pepino
30min
Arroz Mediterrânico
50min
Chili primavera com cuscuz de hortelã
55min
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40min
Arroz exótico
40min
Arroz selvagem com couve e cebola caramelizadas
55min