難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Orangen, unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 TL Kurkuma, getrocknet, gemahlen
- 1 EL Olivenöl
- 500 g Wasser
-
1
geh. TL Gemüsebouillon
或 1 Würfel Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l) - 200 g Kartoffeln, in Scheiben (5 mm)
- 300 g Kohlrabi, in Stäbchen (1 cm dick)
- 2 Trutenschnitzel (ca. 250 g)
- ½ TL Salz und etwas mehr für das Fleisch
- 2 - 3 Prisen Pfeffer, gemahlen und etwas mehr für das Fleisch
- 40 g fettreduzierter Rahmersatz, 19% Fett
- 1 geh. TL Maisstärke (z. B. Maizena)
- 3 - 4 Prisen Curry, gemahlen, nach Belieben
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1471 kJ / 353 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Fleischvögel mit Gemüse
1h
Kabeljau mit Rahmkartoffeln und Blattspinat
45min
Poulet mit Zucchetti-Karotten-Reis
45min
Peperoni-Poulet-Geschnetzeltes zu Bandnudeln
40min
Schnelles Thai-Curry mit Poulet
40min
Gemüsecremesuppe
45min
Lachs mit Gemüse-Couscous
40min
Pasta Auflauf mit Spinat
1小時 20 分
Klassische Lasagne
2小時 5 分
Teigwaren mit Thonsauce
30min
Karotten-Hackbällchen mit Ratatouille
35min
Pouletbrust alla pizzaiola
55 分