難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g flaxseeds (linseeds)
- 60 g sesame seeds
- 60 g sunflower seeds
- 50 g chia seeds
- 50 g pepitas
- 300 g filtered water
- 20 g extra virgin olive oil
- ½ tsp sea salt (see Tips - optional)
- 1 tsp paprika (optional)
- 1 tsp garam masala
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 296.3 kcal / 1244.5 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 25.7 g
- 碳水化合物
- 2.2 g
- 纖維
- 8.9 g
替代食譜
Sugar-free salted peanut butter fudge
2小時 10 分
Cooked mayonnaise
5 分
Falafel crackers
40 分
Spiced roasted mixed nuts
25 分
7 Seed Crackers
1小時 40 分
Rosemary and sea salt crackers
35 分
Seeded tahini crackers
1小時 10 分
Raw lamington slice
1小時
Vanilla and honey toasted muesli
35 分
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2小時 30 分
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1小時 10 分
Carrot cake bliss balls
40 分