難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g flaxseeds (linseeds)
- 60 g sesame seeds
- 60 g sunflower seeds
- 50 g chia seeds
- 50 g pepitas
- 300 g filtered water
- 20 g extra virgin olive oil
- ½ tsp sea salt (see Tips - optional)
- 1 tsp paprika (optional)
- 1 tsp garam masala
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1244.5 kJ / 296.3 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 2.2 g
- 脂肪
- 25.7 g
- 纖維
- 8.9 g
替代食譜
Dukkah
25min
Rosemary and sea salt crackers
35min
Pumpkin, carrot and herb bread
1h 30min
Five seed bread
1h 50min
Five seed energy bars
1h 45min
Seeded tahini crackers
1h 10min
Falafel crackers
40min
7 Seed Crackers
1h 40min
Black tahini and beetroot hommus
1h 10min
Gwinganna nut and seed bread
3h 25 min
Buckwheat and almond slider buns
1h 15min
Chia and pepita gluten free loaf
1h 25min