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Curry de batatas y brócoli
準備 10 分
總時間 20 分
1 ración
食材
-
de aceite de girasol1 cucharada
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diente de ajo1
-
chalota1
-
de comino molido½ cucharadita
-
de curry en polvo½ cucharadita
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chile rojo fresco sin semillas ni pedúnculo y en trozos (ajuste a su gusto)¼ - ½
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de cúrcuma molida½ cucharadita
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de agua150 g
-
de tomate concentrado1 cucharada
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de pastilla de caldo de verduras¼
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de sal1 pellizco
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de batatas en dados de 2 cm130 g
-
de ramilletes de brócoli pequeños50 g
-
de pimienta molida1 pellizcos
-
hojas de cilantro fresco para espolvorear
營養價值 每 1 ración
卡路里
290 kcal /
1214 kJ
蛋白質
6 g
脂肪
14 g
碳水化合物
31 g
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