難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 160 g pera descascada, s/ caroços, cortada em pedaços
- 120 g leite magro
- 80 g água
- 40 g flocos de aveia
- 1 c. chá de mel
- 1 c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 662.5 kJ / 158.4 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 32.3 g
- 脂肪
- 1.6 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 34.3 mg
替代食譜
Papas de aveia com leite de amêndoa
8小時
Papas de aveia
15 分
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Papas de quinoa com fruta
25min
Papa de aveia com manga
15 分
Papa de arroz com banana e maçã
15 分
Papas de aveia e maçã
25min
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Papa de arroz com pera e abóbora
20min
Papa de aveia com banana
10 分
Panquecas de banana e aveia
15 分
Panquecas de aveia
20min