難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 160 g pera descascada, s/ caroços, cortada em pedaços
- 120 g leite magro
- 80 g água
- 40 g flocos de aveia
- 1 c. chá de mel
- 1 c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 662.5 kJ / 158.4 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 32.3 g
- 脂肪
- 1.6 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 34.3 mg
替代食譜
Papas de aveia com leite de amêndoa
8h
Papas de aveia de verão com pêssego
40min
Papas de aveia com molho de morango
20min
Papas de aveia
15min
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Panquecas de abóbora
45min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Papa de aveia com banana
10min
Papas de aveia e maçã
25min
Papa de aveia com manga
15min
Panquecas de banana e aveia
15min
Panquecas de aveia
20min