難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 820 g de frijoles negros cocidos, con el caldo de cocción
- 1 diente de ajo, pelado
- 330 g de puré de jitomate
- 700 g de agua
- 2 pizcas de comino en polvo
- 20 g de quinoa blanca
- ¼ cdita de sal fina, o al gusto
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 473 kJ / 113 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 1 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 413 mg
替代食譜
Sopa de calabacitas
40min
Crema de pimiento con calabacitas
30min
Crema de jitomate
30min
Sopa de poro y papa
30min
Sopa de lentejas
1h 30min
Crema de calabacita, cilantro y chile
40min
Sopa de frijol y hoja de aguacate
8h 50min
Crema de betabel
40min
Sopa de jitomate y elote
40min
Sopa de poro y papa
40min
Sopa de garbanzo, kale y calabacita
30min
Sopa de frijol con quinoa
1h