難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de almendras
- 1 cda de chía
- 50 g de coco rallado
- 1 plátano, pelado
- 6 fresas, sin rabo
- 10 frambuesas
- 200 g de yogur de coco
- miel, al gusto
- 營養價值
- 每 1 vasos
- 卡路里
- 2275 kJ / 542 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 41 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Helado de yogur de fresa
13h
Manzanas al vapor con quinoa
1h
Yogur con compota de fresas e higos
13h
Clericot
10min
Helado de chocolate
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Smoothie cítrico
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Agua de pepino, limón y menta
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Jugo verde integral - Demo - presentadores
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