難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de almendras
- 1 cda de chía
- 50 g de coco rallado
- 1 plátano pelado
- 6 fresas sin rabo
- 10 frambuesas
- 200 g de yogur de coco
- miel al gusto
- 營養價值
- 每 1 vasos
- 卡路里
- 542 kcal / 2275 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 41 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Bowl de naranja, miel y yogur griego
10 分
Latte de jengibre frío TM6
10 分
Caja bento
40 分
Esponja de chocolate al vapor
30 分
Camotes rellenos con caldillo picoso, verduras tibias y pastel de chocolate
50 分
Manzanas al vapor con quinoa
1小時
Granola de amaranto
10 分
WoW mini pizza TM6
2小時
Pudín de chía y plátano
2小時 10 分
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 分
Pudín de tapioca y arroz
1小時 10 分
Hot cakes de plátano sin gluten
25 分