難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 175 g di chicchi di melograno
- 1 avocado maturo, sbucciato e a pezzi
- 1 mela a pezzi
- 150 g di yogurt bianco intero
- 75 g di mirtilli freschi
- 100 g di fragole, pulite e a metà
- 2 cucchiaini di Golden syrup (sciroppo di zucchero)
- 1 cucchiaio di semi di zucca
- 1 cucchiaio di scaglie di cocco al naturale
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1940 kJ / 464 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 12.8 g
替代食譜
Green smoothie, frullato verde della salute
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Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
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Frullato di mirtilli e muesli
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