難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů mandlí
- 100 gramů kešu ořechů
- 100 gramů vlašských ořechů
- 100 gramů lískových ořechů
- 30 gramů citrónové šťávy
- 20 gramů medu
- 1 banán, zralý, na kousky
- 1 špetka soli
- 30 gramů strouhaného kokosu
- 20 gramů sezamových semínek
- 50 gramů banánů, sušených
- 營養價值
- 每 40 gramů
- 卡路里
- 881 kJ / 210 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Jablečný crumble s ořechy
25min
Zapečené čokoládové musli s brusinkami
1h 10min
Extra ořechovo-semínková granola
1h 40min
Granola s kokosem a brusinkami
50min
Základní granola
1h 45 min
Kakaový chia puding
35min
Snídaňové smoothie
10min
Broskvovo-ořechový koktejl (bez cukru)
10min
Krekry z ovesných vloček
35min
Chytré ořechové mlsání
20min
Sezamový med
10min
Kokosová granola
1h 40min