Bärlauch-Hummus

Bärlauch-Hummus

4.3 374 評分
準備 10 分
總時間 15 分
4 Portionen

食材

  • Bärlauchblätter, frisch halbiert
    30 g
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
    1 Dose
  • Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
    20 g
  • Wasser
    30 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ¼ TL
    ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
    ½
  • Salz
    ¼ TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Tahin
    20 g
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    2 Prisen
  • Baguette in Scheiben
    1

難易度

簡單


營養價值 每 1 Portion

蛋白質 13 g
卡路里 1669 kJ / 399 kcal
脂肪 15 g
纖維 5.8 g
碳水化合物 49 g

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