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Bärlauch-Hummus
準備 10 分
總時間 15 分
4 Portionen
食材
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Bärlauchblätter, frisch halbiert30 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
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Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
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Wasser30 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht¼ TL
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Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst½
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Tahin20 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen2 Prisen
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Baguette in Scheiben1
營養價值 每 1 Portion
卡路里
399 kcal /
1669 kJ
蛋白質
13 g
脂肪
15 g
碳水化合物
49 g
纖維
5.8 g
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