難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de frutos rojos variados congelados
- 100 g de plátano en trozos y congelado
- 60 g de jugo de naranja
- 1 cda de miel de abeja
- 10 g de hojuelas de coco
- 5 g de quinoa blanca inflada
- ¼ plátano en rebanadas para sevir
- 5 frambuesas
- 1 cda de mora azul para decorar
- flor de manzanilla fresca, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 364.5 kcal / 1531 kJ
- 蛋白質
- 6.5 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 75.5 g
- 纖維
- 26 g
替代食譜
Bowl de smoothie verde
15 分
Bowl de Matcha smoothie
5 分
Smoothie bowl
10 分
Paletas heladas de matcha
6小時 10 分
Smoothie Tropical
5 分
Limonada rosa
10 分
Bowl de açaí
10 分
Jugo verde primaveral
10 分
Pink bowl de frutos rojos
15 分
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 分
Tabule de quinoa
10 分
Jugo verde pre-work out
5 分