難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de frutos rojos variados, congelados
- 100 g de plátano, en trozos y congelado
- 60 g de jugo de naranja
- 1 cda de miel de abeja
- 10 g de hojuelas de coco
- 5 g de quinoa blanca, inflada
- ¼ plátano, en rebanadas para sevir
- 5 frambuesas
- 1 cda de mora azul, para decorar
- flor de manzanilla fresca, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1531 kJ / 364.5 kcal
- 蛋白質
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 75.5 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 26 g
替代食譜
Smoothie bowl
10min
Pink bowl de frutos rojos
15min
Bowl de açaí
10min
Bowl de Matcha smoothie
5min
Inmune
10min
Smoothie antioxidante
5min
Jugo para un hígado más sano
10min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min
Detox verde
10min
Limonada rosa
10min
Jugo verde pre-work out
5min
Jugo verde primaveral
10min