難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de frutos rojos variados, congelados
- 100 g de plátano, en trozos y congelado
- 60 g de jugo de naranja
- 1 cda de miel de abeja
- 10 g de hojuelas de coco
- 5 g de quinoa blanca, inflada
- ¼ plátano, en rebanadas para sevir
- 5 frambuesas
- 1 cda de mora azul, para decorar
- flor de manzanilla fresca, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1531 kJ / 364.5 kcal
- 蛋白質
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 75.5 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 26 g
替代食譜
Jugo verde pre-work out
5 分
Jugo verde integral - Demo - presentadores
10 分
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 分
Pink bowl de frutos rojos
15 分
Avena con chocolate y frutos rojos
20min
Jugo verde primaveral
10 分
Latte de jengibre frío TM6
10 分
Smoothie bowl
10 分
Sándwich alto en proteína
20min
Avena de chocolate sin lácteos
20min
Avena para desayunar
13小時
Bowl de açaí
10 分