難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
100
g de pure de açai
或 3 cdas de açai, en polvo - 135 g de frambuesas congeladas
- 300 g de plátano (3 pzas. aprox)
- 150 g de mora azul congelada
- 375 g de hielos
- 200 g de jugo de naranja, recién exprimido
- miel, al gusto, o el endulzante de su preferencia
- 2 kiwis, pelados y cortados en rebanadas
- 2 guayabas, cortadas en rebanadas
- 6 cdas de coco rallado, sin endulzante
- 6 cdas de almendras fileteadas (100 g aprox.)
- frutos rojos frescos, al gusto para decorar
- pistache descascarillado sin sal, al gusto para decorar
- 營養價值
- 每 6 porciones
- 卡路里
- 4250 kJ / 1012 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 179 g
- 脂肪
- 34 g
- 纖維
- 42 g
替代食譜
Jugo verde pre-work out
5 分
Smoothie energético
5 分
Pink bowl de frutos rojos
15 分
Avena con chocolate y frutos rojos
20 分
Tiradito de pescado y chile de árbol
10 分
Smoothie antioxidante
5 分
Poke bowl hawaiano
45min
Smoothie bowl
10 分
Smoothie bowl
10 分
Ensalada de hongos y alga wakame
45min
Bowl de Matcha smoothie
5 分
Poke bowl de atún spicy
30 分