難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g su
- 2 diş sarımsak
-
¼ - ½
tk toz acı kırmızı biber
或 2 adet yeşil acı biber (yakl. 6-8 cm uzunlukta), çekirdekleri çıkarılmış - 50 g kişniş yaprağı, süslemek için ekstra kişniş
-
100
g körpe ıspanak
或 100 g ıspanak yaprağı, büyük yaprakları irice doğranmış - 40 g zeytinyağı
- 1 tk tuz
- 4 adet derisiz, kılçıksız beyaz balık fileto (örn. levrek, çipura, mezgit) (1 cm kalınlığında, toplam yakl. 600 g)
- 400 g taze patates, parçalara bölünmüş (1 cm)
- ¼ tk toz zerdeçal
-
4
tk nohut unu (bk. öneriler)
或 10 g mısır unu - 1 tk şeker
- ½ tk toz karabiber
- 2 tk limon suyu
- 200 g havuç, dilimlenmiş (1 cm)
- 200 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış (3 cm)
- 250 g yoğurt
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 1830 kJ / 437 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Kore Usulü Kızarmış Tavuk
4小時
Mango Soslu Ballı Misket Limonlu Tavuk
1小時 15 分
Midyeli Penne
1h 5min
Defne Yapraklı Adaçayı
無評分
Yabani Havuçlu ve Limonlu Tavuk
無評分
Küpler Halinde Havuç Püresi
無評分
Kremalı Semizotu Çorbası ve Zeytin Soslu Brokoli
無評分
Biberli Elmalı Ezme
25 分
Tavuklu Kuzu Etli Bulgur
1小時 10 分
Beyaz Şaraplı Mantar Soslu Köfteler
35 分
Kremalı Mantar Soslu Patatesli Somon
50 分
Pirinç unu
10min