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藜麥鮪魚腰果醬沙拉

藜麥鮪魚腰果醬沙拉
4.3 6 評分
準備 10 分
總時間 45 分
2 人份
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食材

  • 藜麥 洗淨，瀝乾
    80 克
  • 罐裝鮪魚 瀝乾水份
    185 克
  • 水
    550 克
  • 板豆腐 切塊(約2公分)
    100 克
  • 無鹽烤腰果
    40 克
  • 檸檬汁
    10 克
  • 蘋果醋
    15 克
  • 黑糖
    10 克
  • 葡萄籽油
    30 克
  • 鹽
    ½ 茶匙
  • 奶油萵苣
    50 克
  • 小黃瓜 去籽，切絲
    20 克
  • 洋蔥 切絲
    30 克

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

蛋白質 22.9 g
卡路里 1776.4 kJ / 425 kcal
脂肪 27.3 g
纖維 3.4 g
碳水化合物 24.8 g

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