裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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藜麥鮪魚腰果醬沙拉
準備 10 分
總金額 45 分
2 人份
食材
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藜麥 ，洗淨，瀝乾80 克
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罐裝鮪魚 ，瀝乾水份185 克
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水550 克
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板豆腐 ，切塊(約2公分)100 克
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無鹽烤腰果40 克
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檸檬汁10 克
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蘋果醋15 克
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黑糖10 克
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葡萄籽油30 克
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鹽½ 茶匙
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奶油萵苣50 克
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小黃瓜 ，去籽，切絲20 克
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洋蔥 ，切絲30 克
營養價值 每 1 人份
卡路里
425 kcal /
1776.4 kJ
蛋白質
22.9 g
脂肪
27.3 g
碳水化合物
24.8 g
纖維
3.4 g
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運動後補給
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