難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Massa
- 150 g farinha integral
- 50 g farinha tipo 65
- ½ c. chá de sal
- 130 g natas de soja
Recheio
- 50 g queijo mozzarella
- 60 g cebola
- 1 dente de alho
- 50 g pimento vermelho, cortado em tiras
- 25 g azeite
- 70 g curgete, cortada em cubos
- 50 g ervilhas descongeladas
- 50 g alho-francês, cortado às rodelas
- 5 tomates-cereja vermelhos
- 5 tomates cereja amarelos
- 2 ovos
- 120 g natas de soja
- sal q.b.
- Pimenta q.b.
- Noz-moscada q.b.
- Orégãos q.b.
- Folhas de manjericão q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 332 kcal
- 蛋白質
- 79 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Quiche de cogumelos e espinafres
45min
Quiche de alho-francês e camarão
1h 10min
Quiche de legumes com base de azeitona
55min
Quiche de alho-francês, tomate e camarão
1h 30min
Quiche de curgete
1h 5min
Tarte de cogumelos
45min
Quiche de legumes
50min
Tarte de legumes
1h 15min
Quiche de curgete e atum
1h 10min
Tarte de espargos
1h
Quiche de espinafres com alho-francês
1h 10min
Quiche de frango com abóbora
1h 30min