Koriander-Falafeln

Koriander-Falafeln

4.3 211 評分

準備 30 分

總金額 40 分

4 Portionen

食材

Kichererbsen (à 400 g)
2 Dosen
Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
1 Bund
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Olivenöl
100 g
Kreuzkümmel (Cumin)
½ TL
Ei (Kl. M)
1
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Paniermehl
40 g
Mehl
30 g
Magerquark
250 g
Avocado reif, in Stücken
1
Limette Bio, Schale fein angerieben, Saft ausgepresst
1
Chiliflocken und etwas mehr zum Bestreuen
1 TL

營養價值每 1 Portion

卡路里 651 kcal / 2725 kJ

蛋白質 27 g

脂肪 32 g

碳水化合物 54 g

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