
裝置與配件
Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
準備 15 分
總時間 1小時
4 Portionen
食材
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Käse z.B. mittelalter Gouda, in Stücken150 g
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Zwiebel (ca. 70 g), halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl30 g
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Wasser350 g
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Salz1 TL
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Sonnenweizen z.B. von Ebly250 g
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Blattspinat, frisch ohne Stiele, grob geschnitten500 g
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Olivenöl zum Einfetten
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Crème fraîche120 g
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Milch80 g
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Pfeffer¼ TL
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Muskat3 Prisen
營養價值 每 1 Portion
卡路里
556 kcal /
2339 kJ
蛋白質
21 g
脂肪
31 g
碳水化合物
49 g
纖維
6.3 g