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Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
TM6 TM5

Sonnenweizen-Spinat-Auflauf
4.2 ( 131 評分 )
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食材

  • 150 g Käse z.B. mittelalter Gouda, in Stücken
  • 1 Zwiebel (ca. 70 g), halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g Olivenöl
  • 350 g Wasser
  • 1 TL Salz
  • 250 g Sonnenweizen z.B. von Ebly
  • 500 g Blattspinat, frisch ohne Stiele, grob geschnitten
  • Olivenöl zum Einfetten
  • 120 g Crème fraîche
  • 80 g Milch
  • ¼ TL Pfeffer
  • 3 Prisen Muskat
營養價值
每 1 Portion
卡路里
556 kcal / 2339 kJ
蛋白質
21 g
脂肪
31 g
碳水化合物
49 g
纖維
6.3 g

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