
裝置與配件
Charquicán con charqui
準備 25 分
總時間 1小時 10 分
6 raciones
食材
-
de charqui de vacuno en trozos45 g
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de papas peladas y cortadas en trozos de 4 cm400 g
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de zapallo camote pelado y cortado en trozos de 4 cm300 g
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de carne de vacuno para estofar semicongelada y cortada en trozos de 3 cm (p.ej: posta o sobrecostilla)500 g
-
de cebolla cortada en dos100 g
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de pimentón (rojo o verde) cortado en dos y sin pepas60 g
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de zanahoria cortada en trozos de 4 cm100 g
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de aceite de oliva40 g
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de sal1 cucharadita
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de ají de color o paprika½ cucharadita
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hoja de laurel1
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de concentrado de caldo de verduras casero1 cucharada
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de orégano seco½ cucharada
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de agua300 g
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de choclo congelado en granos120 g
-
de arvejas congeladas120 g
營養價值 每 1 ración
卡路里
327 kcal /
1370 kJ
蛋白質
28 g
脂肪
10 g
碳水化合物
30 g
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