
裝置與配件
Kürbis-Chili
準備 15 分
總時間 35 分
4 Portionen
食材
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rote Chilischote, frisch entkernt½
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Frühlingszwiebeln in Stücken2
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Paprika, gemischt rot und gelb, geviertelt300 g
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Wasser150 g
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Tomatenmark40 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Hokkaido-Kürbis in Würfeln (2 cm)450 g
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Wiener Würstchen in Scheiben (1 cm)150 g
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
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Crème fraîche100 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
322 kcal /
1351 kJ
蛋白質
15 g
脂肪
18 g
碳水化合物
20 g
纖維
9.5 g