炖羊肉无花果配土豆泥

炖羊肉无花果配土豆泥

4.9 15 評分

準備 30 分

總時間 1小時 30 分

4 人份

食材

红葱头
80 克
蒜头
20 克
橄榄油
30 克
孜然籽
1 汤匙
羊肉，可选羊腿肉，切块
300 克
番茄
100 克
黑醋
20 克
水
150 克
胡萝卜，切小块
30 克
无花果，一切四
60 克
新鲜豌豆仁
30 克
辣椒粉
½ 茶匙
盐
1 ½ 茶匙
土豆，去皮切块
200 克
玉米，切长条
80 克
肉桂粉
½ 茶匙
胡椒粉
½ 茶匙
黄油
20 克
稀奶油
30 克

營養價值每 1 人份

卡路里 334.2 kcal / 1398.5 kJ

蛋白質 19.8 g

脂肪 16.9 g

碳水化合物 24.2 g

纖維 3.3 g

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