難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
50
g wiśni, suszonych
或 50 g żurawiny, suszonej - 80 g moreli suszonych, bez pestek ekologicznych, przekrojonych na pół
- 50 g jabłek, suszonych, w krążkach
- 100 g orzechów włoskich, łuskanych
- 100 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką
- 150 g soku z czarnej porzeczki
- 150 g miodu gryczanego lub wrzosowego
- 15 g oleju rzepakowego
- 2 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 300 g płatków owsianych
- 100 g płatków jęczmiennych
- 20 g zarodków pszennych
- 200 g słonecznika łuskanego
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 498.1 kcal / 2084.1 kJ
- 蛋白質
- 14 g
- 脂肪
- 26.9 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 纖維
- 9.7 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 鈉
- 118.9 mg
替代食譜
Granola bananowo-orzechowa
1小時
Musli energetyczne
25 分
Granola czekoladowo-wiśniowa
1小時 45 分
Granola dyniowa bez cukru
2小時 25 分
Granola śliwkowa bez cukru
2小時
Granola kokosowa
1小時 40 分
Krem figowy z orzechami laskowymi
20 分
Granola
1小時 40 分
Granola wytrawna
1小時 35 分
Cantuccini
1小時 15 分
Chrupiąca granola
2小時
Granola czekoladowa
1小時 15 分