難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de queso parmesano
- 4 - 6 tiras de piel de limón
- 2 dientes de ajo
- 100 g de pan blanco duro
- 500 g de agua
- 250 g de patatas con piel, lavadas (en rodajas de 5 mm)
- 150 g de bulbo de hinojo (en tiras de 5 mm)
- 250 g de calabacín (en rodajas de 5 mm)
- 150 g de cebolla roja en juliana
- 300 g de champiñones frescos en cuartos
- 1 - 2 chorritos de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharaditas de orégano seco
- 1 - 2 cucharaditas de tomillo seco
- 2 - 3 tomates en rama (en rodajas de 5 mm)
- 100 g de garbanzos secos
- 100 g de harina
- 300 - 400 g de aceite para freír
- 1000 g de boquerones frescos limpios (sin cabeza, vísceras ni espina central)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2058 kJ / 492 kcal
- 蛋白質
- 34.9 g
- 碳水化合物
- 28.3 g
- 脂肪
- 26.6 g
- 纖維
- 4.6 g
替代食譜
Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras
50min
Merluza al vapor de almejas
30min
Dorada al vapor con verduras agridulces
30min
Ensalada campera con naranja
1小時 10 分
Pescadilla al vapor con espinacas y salsa
30min
Alcachofas al limón
40min
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40min
Tirabeques y judías verdes con aliño de anchoa y tomate
25min
Ensaladilla rusa
1小時 15 分
Gambones a la parrilla con ensalada agridulce de cebolla roja y cherrys
30min
Merluza con mayonesa, tomate y judías verdes crujientes
1h
Brochetas de emperador al jengibre
50min