難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Gemüsecouscous und Hähnchen
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 1 Frühlingszwiebel, in Stücken
- 500 g Wasser
- 5 EL Olivenöl
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 1 ½ TL Salz
- ½ TL Zitronenschale, gerieben
- 4 Hähnchenschnitzel (à ca. 150 g)
- 250 g Couscous
- 50 g Erbsen, TK, aufgetaut
- 50 g Oliven, schwarz, entsteint
Zaziki und Fertigstellung
- 1 Salatgurke, unbehandelt, entkernt, in Stücken (ca. 150 g)
- 200 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2458 kJ / 587 kcal
- 蛋白質
- 46 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 6.1 g
替代食譜
Mediterrane Reispfanne mit Pute
1h
Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais
45min
Hähnchen mit Zucchini-Möhren-Reis
45min
Cajun-Hähnchen mit Süßkartoffelpüree
45min
Fleischbällchen mit Couscous und Minzjoghurt
35min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Lachs-Risoni-Bowl
50 分
Hähnchen in cremiger Pesto-Sauce mit Erbsen-Reis
35min
Makkaroni mit Fleischbällchen und Tomaten-Oliven-Sauce
40min
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20 min
Orangen-Sesam-Hähnchen mit Basmatireis
45min
Zucchini-Bacon-Hähnchen mit Zucchini-Tomaten-Reis
1h