難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g malin, świeżych
或 200 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych -
200
g truskawek, świeżych
或 200 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych - 12 liści mięty, świeżych
- 200 g mleczka kokosowego
- 1 łyżka miodu (非必選)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 281.4 kcal / 1177.4 kJ
- 蛋白質
- 4.5 g
- 脂肪
- 14.9 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
替代食譜
Koktajl z mango i truskawek
15 分
Smoothie malina-borówka-banan
15 分
Smoothie z truskawkami
30 分
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 分
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 分
Smoothie jogurtowe z owocami
5 分
Tropikalne smoothie z truskawkami
10 分
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 分
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 分
Fioletowy koktajl z bananem
5 分
Koktajl z owoców jagodowych
5 分
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 分