難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g malin, świeżych
或 200 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
200
g truskawek, świeżych
或 200 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 12 liści mięty, świeżych
- 200 g mleczka kokosowego
- 1 łyżka miodu (非必選)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 333 kJ / 80 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 15.7 g
- 脂肪
- 0.7 g
替代食譜
Smoothie pomarańczowe
5min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Smoothie z truskawkami
30min
Koktajl malinowy z pianką
20min
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Smoothie fitness
5min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Koktajl mleczny o smaku sernika truskawkowego
40min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10min