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Garnelen-Chili
TM6 TM5

Garnelen-Chili
3.6 ( 13 評分 )
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食材

  • 2 Schalotten
  • 10 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
  • ½ rote Chilischote, frisch ggf. entkernt
  • 10 g Öl
  • 100 g Wasser
  • 80 g Soja-Creme zum Kochen (z.B. Soja-Cuisine)
  • 250 g Fischfond
  • 80 g Reis, parboiled
  • 3 TL Fischsauce
  • 30 g Limettensaft
  • 2 TL Zucker
  • 2 TL gelbe Currypaste
  • 200 g Blattspinat, TK aufgetaut, abgetropt
  • 100 g Garnelen, roh, geschält, TK
  • 150 g Ananas, frisch in Würfeln (2 cm)
  • 2 Stängel Koriander abgezupft
營養價值
每 1 Portion
卡路里
484 kcal / 2025 kJ
蛋白質
23 g
脂肪
19 g
碳水化合物
50 g
纖維
4.1 g

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